Koşarken Çok Sıkılanlara 5 Yaratıcı Öneri
Koşarken Çok Sıkılanlara 5 Yaratıcı Öneri
1. Kendinize hemen bir koşu arkadaşı bulun!
2. Koşunuzun arasına basit kültür fizik hareketleri ekleyin.
Mesela kollarınızı yana ve öne doğru açıp kapayın. Bu bacaklarınızın yanında omuzlarınızın da kuvvetlenmesini sağlayacaktır.
3. Koşmayı bir oyuna çeviren uygulamalardan faydalanın.
Birgün zombilerden kaçın, öteki gün Everest'e tırmanın. Koşuyu en keyifli hale getiren akıllı telefon uygulamalarından bazıları: Teemo, Zombies Run! ve Runtastic. Bir deneyin bayılacaksınız.
4. Açık havada koşun!
Evet yağmur yağarken de. Rotanızı 2-3 günde bir değiştirirseniz yaşadığınız yerin hiç görmediğiniz güzelliklerine de şahit olabillirsiniz.
5. Müzik dinleyin ve eşlik edin!
Müzik dinlerken vaktin nasıl geçtiği malum. Bir de eşlik ederseniz stresinizden, sıkıntınızdan eser kalmaz.
Peki ama ne dinleyeceksiniz? En iyi koşu şarkılarını sizin için seçtik!
Yorum Yazın
programı indirin harika :))